今週と来週は土曜日も出勤しないといけないのですが、お昼にほっともっとのお弁当が貰えるので嬉しい
最近はお出かけが出来ないから、食べることしか楽しみがないです。でも！食べると体重がすぐに増えてしまうので、我慢ばっかりで辛い
来週の土曜出勤が終わったら、ご褒美に焼肉行きたいな…
牛タンとカルビをお腹いっぱい食べたいです
《食事》
朝：ミルクパン、カフェインレスのカフェオレ
おやつ：カントリーマアム、ゆず蜂蜜
昼：レタス、ハンバーグ、さつまいもご飯おにぎり
夜：焼鮭、ほうれん草の胡麻和え、こんにゃく田楽、さつまいもと揚げのお味噌汁、チーズ入りはんぺんの海苔巻き
《運動》
・むくみ解消ヨガ15分
《食事》
朝：51.6㎏
夜：52.2㎏