早朝覚醒

　3時半ころ、、、早朝覚醒＋＋＋母親の愚痴してる声が脳内リピート。。。それを打ち消すべく、、、中島みゆきさんの「歌姫」、、、「夜曲」、、、「友情」と古い曲を脳内に被せていく、、、結果、、、寝れない。。。ので、、、機械的わんジョグ。。。

　息子コーチが平均心拍数１６０まで上げてみなみたなこと言ってたな、、、明後日、、、やってみよう。。。と、、、今月は九十九里波乗りハーフマラソン、、、Qちゃんとハイタッチをモチベーションにわんジョグ続けます。。。