地元、、、我孫子走友会の朝練に参加してきました。。。
ガーミン君は騒いでないけど、、、１０キロPBですね。。。
１２月３日の記録は、、、以下なので。。。
それはそれで大した問題ではないです、、、で、、、初めての前回と今回もご一緒頂きまし方が、、、地域包括支援センターで仕事されている方と知りまして、、、つまり介護のプロで健康に関する知識もありがたく。。。実父母が介護フェーズの私にとっては、、、本当にありがたい出会いというか、、、人間付き合いの拡がりであり。。。
その方と走りながら、、、「歳行ってから走始めた方と、いわゆるアスリートでは、歳行ってから走り初めた方のほうが高年齢まで走れる」そうで、、、つまりアスリートは若い時代に身体を擦り減らしているので歳行くと身体が持たないと、、、一方、、、歳行ってから走り始めた方は身体も擦り減っていないので、、、それなり長く身体が続くと、、、納得。。。
また、走る上で重要視するのは心拍数ですと、、、心拍数の上げ下げ激しいと所謂スポーツ心臓、、、心臓肥大になり、、、なので、、、一定の心拍数をキープして走るのが心臓には良いそうです。。。
それにしても、、、あとキロ３秒縮まれば、、、１０キロ６０分切り、、、意欲ワキワキ。。。
一走一句
ヘルスラン
心拍数の
乱高下
させずに走り
健康心臓
