今朝は母指球サポーター無しでスタート、、、やっぱり昨日の痛みはサポーターが合ってなかった感が。。。
完全リカバーではないですが、まー、問題は無いかな、足底筋のケア・ケア・ケア。。。
前々から問題かなと思っていることがあり、、、走ってると自然と右腕が力んでしまう。。。
やばーーーって、修正するのですが、そのうちにまた力んでる。今日は、その対策考えながら。。。力んじゃいけない状況を様々考えると、テニスのサーブでトスを挙げるときだ。。。右利きなのでトスは左で挙げるのですが、指も含めて力みがあると思ったところにトスは挙がらない。トスのイメージ、力まずスーッと、スーッと、スーッと。。。頭の中で「スーッと」をリピートしながら、、、身につくまで時間かかりそうですが。。。
ラン後の目方、９３．６５ｋｇ、息子からＴシャツプレゼントまであと、４ｋｇかな。
一走一句
力抜け
腕から肩から
手のひらも
スーッとスーッと
力まず走れ