週末は九十九里波乗りハーフマラソン、楽しく制限時間内で走ることが出来れば全くOK。
ファンラン、ヘルシーラン。。。
では、楽しく走るための練習は？？？？？、、、
LSDの積み重ねかな、、、普段は追い込み練習などしてない。。。
先週の栄町リバーサイドは、なんとなく引っ張られて、PB。。。
実は、10キロ60分切りとか、少し欲が、、、
その昔、疲労抜きラップ９で10キロ、その晩に、ふわっと脚が軽くなり、、、これが疲労抜きかと実感。。。が、その後同じように走っても同様な現象は起きず。
今朝、ラッフ10、、、キープで且つ上下ウィンドブレーカー。
２．５キロ位で、まるで足湯に入っているような感覚に。。。
４キロ位から、、、低温サウナに入っているような。。。
ラップ１０は早歩きのレベル。。。これが脚の健康には良いのかな、暫く実証実験。
あっ、今朝の目方は９９．１５。
