上半期最後の月もあっという間に過ぎ去りそうです💦
さてさて、
私はというと先月の帰省からどうも食生活が緩んでしまい、週2の運動は継続しているもののちょっぴり体重増加😅
今月は食生活を見直すとトレーナーさんに宣言したばかりです。。。
と言っても外食の時はしっかり食べたいので。笑
主に家での食事を見直し中。
先日のブランチはこんな感じ↓
朝・昼はお米もしっかりと。
玄米生活はやっぱり体に合っているらしく調子が良いです✨
大好きな西瓜はデトックス効果や美肌効果もあるので、夏はよく食べます😋
本当にオススメ！
いつかの夕ご飯↓
夜はなるべくお米は食べないようにしていますが、早めに夕食をとれる時はお茶碗に半膳くらいは食べる時も。
撮影やサロンが続くとお料理の時間をゆっくりとれないので、お休みの日に作り置きのおかずを作る事が多いです。
この日は手羽元のさっぱり煮。
もう少しお酢を効かせれは良かったな〜と少し反省しつつも、ペロリとたいらげました😁
しっかり食べて、ストレスなく健康にボディメイクをする！
それが今月の目標✨
こういう目標作りとか結構好きなので、月毎に作るのですが。笑
皆さんは今月の目標とかありますか？
ある方は教えていただけたら嬉しいです😊
湿気も増して、いよいよ本格的に梅雨入りになりそうな最近。
体調には気をつけてお過ごしくださいね✨