できたことを見つけやすくするには？

「できたことは？」と考えると
思い浮かばない日もありますよね。

そんな時は
1日の中で自然と頭に浮かんでくることを
思い出してみると、それが

「できたこと」

につながっていることもあります。

少しでも
「よかったな。」
そう思えた気持ち。

今、どんな場面が思い浮かびましたか？

例えば…

① 嬉しかったこと

気持ちが和らいだり、ほっこりした時間。
「あの時、嬉しかったな。」
そんな小さな出来事も、大切なひとつです。　

② 笑顔になれたこと

一緒に楽しめたり、笑い合えた時間。
短い時間でも、笑顔になれた瞬間があれば
それもかけがえのない時間です。

③ 気づけたこと

昨日までとは違う、小さな変化。
表情や言葉、しぐさなど、
「あれ？少し変わったかも。」
そんな気づきも、大切な「できたこと」に
つながっています。

ひとつ思い浮かぶと

「あっ、こんなこともあった。」

そんなふうに、少しずつ見つけやすく
なってきます。

大きなことを見つけようとしなくても大丈夫。

小さな「できた」が増えると、毎日の見え方も少しずつ変わっていきます🌿

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