友達が風邪を引いてしまい遊ぶ予定がキャンセルになりました。
看病に行こうか？と提案しましたが、風邪がうつるといけないから。。。
ということで今日は自宅でゆっくりと読書をして過ごしました。
暖かい日が続き、急に寒くなって体調を崩しやすいかもしれませんね。
早く治るといいなあ。
風邪の予防について雑誌を読んで学んだことをご紹介します。
風邪の予防や対策に有効な習慣
１．手で口の周りを触らない。
風邪を引くのは、口元からのウィルスの侵入が多いそうです。
癖で無意識のうちに顔を触ってしまう方は気を付けましょう。
２．マスクの使い方に気をつける。
マスクは手を洗ったあとで、机やテーブルに置かずに着用すると良いそうです。
マスクの内側に触ってウィルスが侵入した場合、マスクの効果はイマイチです。
机やテーブルには雑菌が繁殖していることもありますので、マスクを置いたら捨てる。
そして新しいマスクを使用するのが理想的なのだそうです。
鼻の形にマスクを折り曲げる時も着用してから行うのが良いです。
３．室内の温度と湿度を調整する。
室内の温度が１８℃以下で湿度が４０％以下の場合、風邪を引きやすいそうです。
これは、職場の環境では調整は困難かもしれません。
手元におけるＵＳＢで動く加湿器をパソコンにセットすることや。
マスクを着用して粘膜の乾燥を防ぐなど、工夫は必要です。
知っているようで実践していないことがあったので。
明日の通勤でさっそくやってみようと思います。
関東では平野部でも雪が降るようなので、早めに出勤しようかな？