胃の調子悪いのに夜中コンビニ行って
しらすおむすび、パリジャンヌのハムチーズ、冷凍チャーハン、冷凍ラーメンを
食べてからの太田胃散飲んで、睡眠薬飲んで寝ました😴💊
寝る前におなかいっぱい食べたから薬の効き目が悪くあまり寝れなかった…
今日は控えめに行こうと思います！
とりあえず甘酒と朝の薬とスタッカー2飲みました💊⸒⸒
今レディースウィークだから体重は
測りません🤗🍀笑
今日も一日頑張りましょう💪🎵
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最近はコンビニでもタンパク質が
摂れる商品がサラダチキン以外も
ありますね！
私のおすすめはこちら！
チリソースだから少し辛め！！
そこは好き嫌い別れるかも？
このチキンロールは卵まで入ってて
タンパク質24g!!
ごはんにちょうどよき
サラダチキンやゆで卵に飽きたら
食べてみてね
お値段ははるけど…
スタッカー2飲んでも食欲抑制が
あまりされないし眠気も普通に
あるし耐性がついてきたのかも(´･_･`)
1日1錠だけで2錠飲むと吐き気と嗚咽
酷いから増やせないからかも？
だけどお腹はゆるくなるかな
予定あるときや出かけるときは
飲まないようにしてる
最近1000kcal以下に抑えてたけど
タンパク質を摂った方が眠りの質が
上がるらしいからサラダチキンやら
食べるようにしてて1000kcalを
超えるようになっちゃった
運動は歩くか自転車乗るくらい
だからカロリー制限を頑張ってたけど
ウォーキングや自転車乗るように
しようと思う）Oo｡.（´-`）
タンパク質って何で摂るのが
おすすめですか？
プロテインやサラダチキンしか
思い浮かばない
サラダチキンも鶏胸肉買って
自作した方が安く済むかな？
でも作る手間ひまがめんどくさい(´ε｀；)