ヨガレッスン。
シャバアーサナの時、あき先生がブランケットをかけてくれたの
色々なヨガ教室を巡ってきたけど、これは初めての、嬉しい気配りでした。
ヨギーニｖｏｌ.１７では、シャバアーサナを特集しています。
シャバアーサナ ＝ 屍のポーズ
仰向けに、大の字になって（大袈裟な大の字では無く）、目を閉じる。。
私はいつもこの時、毎回違う事々が頭の中をよぎる。
でも、サーッと映像は過ぎて、Flowして行くの。
眠ってしまうのも、真のシャバアーサナでは無いそう。
雑念が浮かんだら、身体に意識を向ける。
呼吸を見つめるのでは無く、観る。
座禅みたいだなァ～
にしても夜、眠れない時は、シャバアーサナのポーズ。
いつの間にか、翌朝になっています