【ﾀﾞｲｴｯﾄ成功率】
１位 ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰ
２位 ｱｽﾀﾉｲﾄﾞ管理箋
３位 ﾃﾞｨｰｱｰﾙｻﾗｼｱ
４位 東京ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾌｪ ﾀﾞｽﾄ
５位 ｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾘﾑｽ ﾋｯﾌﾟ&ﾚｯｸﾞｽ 10ﾃﾞｲｽﾞｱﾌﾀｰﾋﾞｭｰﾃｨ
ただいまﾀﾞｲｴｯﾄ中で始めたばかりですが､徐々に食事の量を減らし､間食をなくし､週に３～５日40分のｳｫｰｷﾝｸﾞをしています｡
今夜､明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝからORBISのﾌﾟﾁｼｪｲｸに換え､置き換え続行中です｡
間食も毎日してますあせあせ（飛び散る汗） その代わりｽﾄﾚｽがあんまり無いので続いてます(･v･)/
昨日はｽｰﾌﾟ一杯とﾊﾞﾅﾅ2本､ｽｷﾑﾐﾙｸ､あと…ｻｯｶｰ見ててｵﾅｶ空きすぎてｸﾞﾚﾌﾙとしらたきとﾁｰｽﾞ食べました｡
運動後は､いつ食事してもOKですよ｡運動後にすぐ食べたら､早く吸収されるとか言う人もいますが､現実にはいつ食べてもほとんど大差ないです｡
よろしくでｰす⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ(o??ω??)ﾉ ﾋｬｯﾎｰｩ?
母は4日で総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が２１１が１２７になりました｡
ＤＨＣはお腹周りの痩身が凄くてﾊﾟﾝﾂのｻｲｽﾞが１ヶ月でﾜﾝｻｲｽﾞ減♪
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ教えてくれた先輩に感謝ですね｡ちなみに､教えてくれた先輩は半年で16kg痩せたそうです｡
ｱﾀｼは､気分しだいで～ﾏﾁﾞで運動しなきゃ行けないのに～ﾀﾞﾒな人ﾃﾞｽ｡