侮るなかれ！夏のだるさ。

¨疲れ¨は、痛みや発熱と違って「もうひと踏ん張り！」してしまいがち…。

室内で冷やされ、筋肉は硬くなり血行も悪くなるので、エネルギーを使ってからだを温めようと交換神経ががんばります。
ほてりは、これが原因。

外に出たら、汗が吹き出し体温を下げようとします（これも交換神経）が、湿度が高いと…なかなか下がってくれません。

そうすると～冷たい飲み物や食べ物が欲しくなり胃腸は冷えます。～水分の摂りすぎで胃酸は薄まり、消化不良。
内臓の働きは低下します。←内臓を動かすのは、副交換神経

だるさと戦うべく交換神経は高まり、脳もからだも疲労が溜まり…仕事の効率は、下がります。
結果～涼しい時間に！と早起きしたり・休日出勤や自宅に持ち帰る…無理を重ね、睡眠不足です。

内臓を動かす・気持ちを落ち着ける副交換神経の出る幕がないと、からだだけでなく脳までが疲れてしまいます。

ちょっと怠いな…
「疲れた」「よっこいしょ」が口癖になってたら…からだからのシグナルです。

日々のだるさやバテ防止には、お肉や魚・豆類とキノコやキャベツなどを召し上がれ！
ビールやアルコール類にも糖類が多いので、お酒を飲む方は甘い物や冷たい物を控えましょ。
塩分の摂りすぎはむくみの原因！

あとは軽～く運動。15分歩くだけでも、快眠のために♪♪

日帰り温泉も良し。
お昼寝も良し。
暑い夏は、一休み♪一休み♪(^-^)
ケアは、モア・フォーで。
「夏の疲労回復ケア」ご用意してます。