フリフリマッサージ

クリームやオイルを使って～
リンパの流れに添って～
マッサージのイメージって皆さん、お持ちですよね？
痩身だと、お肉を揉んで～とかf^_^;
筋肉や筋膜の捻れに力はいらないし、リンパは老廃物を集める為にじわっと滲み出てる～
ということで、実践してるのが「揺する」
お風呂で、気になる足首・ふくらはぎ・膝の上を順番に、手の平で包み込むようにして揺するのです。
むくみやすい方は、楽になると思います。
しかも入浴中なので、ジワっと汗もかけて良いですよ。
私は他にストレッチなどもしてますが、入浴後の脚・膝の上はスッキリしてます(^^)v