お腹のでっぱりとともに、
尿もれエクササイズでお腹も痩せないかなぁと
密かに思っている今日この頃。
エクササイズ。。。
頭では分かっていても続けるのが難しいなぁ。
ところで、尿もれにも種類があるって知ってますか？
尿もれのタイプを把握しとかないと、
エクササイズしても全然効き目ないってことにもなりかねません。
今日は、主な尿もれのタイプ2つを紹介して、
今後の対策に役立ててもらえたらなと思います。
尿もれには主に2種類のタイプがある
尿もれには、主に、腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の2種類があります。
たいていの尿もれはこのどちらか、もしくは両方ということになります。
しかし、難しい名前ですので、ちょっとわかりやすく。。。
腹圧性尿失禁
ふくあつせい にょうしっきん
失禁なんていやだわぁ。
でも、専門用語ではこういうんですよね。
腹圧性っていうのは、
お腹に圧力がかかった時に出てしまう
っていうタイプの尿もれです。
骨盤底筋という筋肉が弱くなって、
まあつまりはしまりが悪くなって出てしまうタイプです。
セキしたり、くしゃみしたり、笑ったりしたり。。。
なんて時に、出てしまうのはこのタイプに入ります。
このタイプは、筋トレなどのエクササイズで
改善できることが多いんですよ。
切迫性尿失禁
せっぱくせい にょうしっきん
急にトイレに行きたくなり、
トイレにたどり着く前に出てしまう、
というタイプの尿もれです。
量が多いことも多いです。
膀胱が過敏になっていたり
不安定になっているのが原因と言われていて、
まれに他の病気からくる症状の場合もあります。
このタイプは、まずお医者さんに診てもらうのが一番なんです。
いったい、どこの病院へ行けば。。。
泌尿器科を探して行ってください。
まず薬で膀胱の動きを正常に戻すことができる場合が多いので、
悩んでないで医者にかかりましょう。
同時に、トイレを我慢する訓練や
エクササイズをすることで改善されていくので、
お医者さんと相談して対処をしてみてください。
以上のように、尿もれにも2つのタイプがあり、
エクササイズで改善されるものもあれば、
病院で相談した方がいいものもあります。
軽い腹圧性尿失禁の場合は、自力で解決できることも多いですが、
ひどい場合や切迫性尿失禁の場合は病院へ行くのが近道ですよ。
