お菓子って美味しいですよね。
私は大好きです。
一口食べたら、もう止められ
ませんよね。
でも、ダイエットを
しているあなた。
「すこしだけなら．．．」
「これ食べて太ったらどうしよう」
「食べちゃえ」
日々、自分と葛藤していませんか？
我慢していませんか？
食べたくてイライラしていませんか？
私は、一口食べるはずが
いつの間にか一袋終わっていて
結局、
「食べなきゃ良かった」
と、後悔するタイプです。
「食べたいものが食べられない」
「我慢する」って本当に
ストレスですよね。
そんないや～～な
ストレスとは今日で
おさらば！！
お菓子ルールを紹介します！
１．お腹いっぱいになるまで食べない
２．寝る３時間以降は食べない
３．血糖値が低いものを選ぶ
きちんと守ろう！！
おすすめお菓子 は．．．
蒟蒻ゼリー
寒天
ナッツ類
ヨーグルト
するめ
少しのチョコレート
ルールを意識して
食べれば我慢なんて
しなくて大丈夫！！
ストレスを抱えずに
ダイエットしよう。