だから言ったじゃない
クロワッサン食べ比べとか言って毎日あんな高カロリーなパン食べてるからよ
あんた、ケーキやらお菓子やら毎日好き放題甘いもの食べてたよね
痩せたいとか言いながら好きなものばかり食べてるんだもん
と、私の心で誰かが言っている
3月に受けた健康診断の結果
既往症は定期的に専門医に診てもらっているので置いておいて
今までなかった判定にびっくり‼️
［腹部超音波］
脂肪肝の疑い
［血中脂質］
コレステロールが高めです
注意してください
もーやんなっちゃう💦
体重も増えてたし
どこかで
いうほど太ってないと思ってたのよね
少しぐらい見た目が太っててもいいけど
体の中の事は気をつけないと
肝臓に脂肪？
疑い？
コレステロールなんて今まで人ごとだと思っていたから
ショックでした
てことで
食生活を見直す事にしました✨
①脂っこいもの甘いものはがまんする
②ご飯や麺やお菓子を控える
③野菜、きのこ、海藻、大豆食品、魚を食べる
④運動をする
ということで
毎朝食べていたクロワッサンはお休みです
朝はスムージーです！
小松菜、いちご、バナナ（少なめ）、りんご、オレンジ、ブドウ、豆乳、きな粉、ヨーグルト etc
こんな感じ
見た目はあまり良くないけど
けっこう美味しい💕
ちなみにこのブレンダーとてもいいです
（見た目はもう少しスマートなものが気に入ってたけど機能と値段を重視してこれにしました）
朝のスムージーだけじゃないですよ
他の食事も変えました
それは今度！
なんだか体がいい感じ〜♫
といい調子になっていたところ
明石家さんまの番組をたまたま見てたら
こんな事言うじゃない
なんでやねん！
ま、よく聞いてたら
氷とか入れる冷たいスムージーで体を冷やすのが良くないらしいわ
そんな感じで
食生活改善始めました！
つづく
たまには商品お勧めしてみよう
このジューサー（ブレンダー）便利です
そのまま飲めるし
ティファールともう一つのも良さそうで
結構悩みました。