今日は暑かったなぁ～
もう日差しが夏だったよ
今年も薄着の季節到来です
若い時なら惜しげも無く肌を露出できたのに
今はいかに隠すかが問題
痩せてるとは思ったことはないけど、
太ったと言いながらも心のどこかで、本当は太ってないと思ってたりしてました
しかし
体重計と鏡は意地悪です
真実を教えてくれます
しばらくぶりに体重計に乗ったら
想像をはるかに超えていたし
鏡に映る太い二の腕や太もも、
お風呂に入るとどうしても見える真実のウエスト
これは・・・
このままではいけません
暑い季節になると毎年悩みが増えます
昨日、一昨日と甘いものを我慢しました
辛かったけど
そしてさっき体重計に乗ったら
全く変わっていませんでした
どうすればいいんだろう
だいぶ前からずっとホットヨガに行こうと思ってたけど
もうこんな暑いのに行くになれません
そんな時
こんな記事を見つけました！
「1日おき5分で効果抜群！お腹超引き締めトレーニング」
今夜からやってみます
お腹周りがきになる方は一緒にやりましょう！
エクササイズ1 上体起こし
1. 仰向けに寝てヒザを立て、ヒザと足を肩幅位に開く。
2. 両手は頭の上に伸ばして床に置く。
3. その体勢から上半身を起こし、足の間の床に両手を着ける。
4. 元の体勢に戻る。
エクササイズ2 ヒザ引き寄せ
1. 足を伸ばして仰向けに寝る。
2. 両手は頭の後ろで組むか、真横に伸ばす。
3. 両ヒザを曲げて体に引き寄せる。
4. そのまま両ヒザを床に着かないように再び伸ばす。
エクササイズ3 かかとタッチ
1. 仰向けに寝てヒザを立て、ヒザと足を肩幅に開く。
2. 上体を少し起こして右手で右かかとにタッチ。
3. 同様に左手で左かかとにタッチ。
エクササイズ4 シザーキック
1. 足を伸ばして仰向けに寝る。
2. 両手はまっすぐ真横に置く。
3. 頭を床に着けたまま、右足を真上に上げる。
4. 右足を戻して次は左足を真上に上げる。
＊全部１２回１セットです
動画はこちら
今日は我慢できなくてさっき豆大福をローソンで買ってしまいましたが
食べたらやろっと！
それにしてもミックはかっこいいですね～
もう日差しが夏だったよ
今年も薄着の季節到来です
若い時なら惜しげも無く肌を露出できたのに
今はいかに隠すかが問題
痩せてるとは思ったことはないけど、
太ったと言いながらも心のどこかで、本当は太ってないと思ってたりしてました
しかし
体重計と鏡は意地悪です
真実を教えてくれます
しばらくぶりに体重計に乗ったら
想像をはるかに超えていたし
鏡に映る太い二の腕や太もも、
お風呂に入るとどうしても見える真実のウエスト
これは・・・
このままではいけません
暑い季節になると毎年悩みが増えます
昨日、一昨日と甘いものを我慢しました
辛かったけど
そしてさっき体重計に乗ったら
全く変わっていませんでした
どうすればいいんだろう
だいぶ前からずっとホットヨガに行こうと思ってたけど
もうこんな暑いのに行くになれません
そんな時
こんな記事を見つけました！
「1日おき5分で効果抜群！お腹超引き締めトレーニング」
今夜からやってみます
お腹周りがきになる方は一緒にやりましょう！
エクササイズ1 上体起こし
1. 仰向けに寝てヒザを立て、ヒザと足を肩幅位に開く。
2. 両手は頭の上に伸ばして床に置く。
3. その体勢から上半身を起こし、足の間の床に両手を着ける。
4. 元の体勢に戻る。
エクササイズ2 ヒザ引き寄せ
1. 足を伸ばして仰向けに寝る。
2. 両手は頭の後ろで組むか、真横に伸ばす。
3. 両ヒザを曲げて体に引き寄せる。
4. そのまま両ヒザを床に着かないように再び伸ばす。
エクササイズ3 かかとタッチ
1. 仰向けに寝てヒザを立て、ヒザと足を肩幅に開く。
2. 上体を少し起こして右手で右かかとにタッチ。
3. 同様に左手で左かかとにタッチ。
エクササイズ4 シザーキック
1. 足を伸ばして仰向けに寝る。
2. 両手はまっすぐ真横に置く。
3. 頭を床に着けたまま、右足を真上に上げる。
4. 右足を戻して次は左足を真上に上げる。
＊全部１２回１セットです
動画はこちら
今日は我慢できなくてさっき豆大福をローソンで買ってしまいましたが
食べたらやろっと！
それにしてもミックはかっこいいですね～
