【 無理をしない無理をする 】
毎日心地よい秋の空気
岐阜は紅葉がだんだん深まってきていて
景色がとてもきれいです
みなさんの地域はいかがですか(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この季節の変わり目
心地よさを感じられない方もいらっしゃるかもしれません💦
自律神経が乱れる
季節の変わり目は起きやすい現状
✔なんとなくカラダが重だるい
✔やる気がおきない
✔頭痛が続く
✔気分がスッキリしない
など感じる方もいらっしゃいます
でも、反面、不調を感じない方もいるのも現状です(^^)
コロナ禍、もう２年以上
生活に制限をかけられて
自由に動けなくなった
家にいることが当たり前になり外出が億劫になった
そんな方も多いと思います
しかし
そもそも動かなくなったことが引き起こした
不調に
無理をしないで！
とか
安静に！
とか
動かなかったうえに
さらに
動かないことをおススメするのか( ﾟДﾟ)
ちょっと、違うと思うんですよね💦
動かなくなったから不調になった
もしくはなりやすくなった、というのなら
無理はいけませんが
少しは
無理してでも動こうとしないと
老後はいまよりもっと大変になります
・骨がもろく
・鬱っぽくなり
・太る
・身なりを構わなくなる
・オバサン化する
筋肉が弱くなるため骨格がもろく
ケガをしやすくなる
ケガをしたら寝たきりになる可能性だってあります
これは脅しでもなんでもなく
今の高齢者の実態でもあります
でも、これは高齢者に限らず
年々低年齢化していっていると思います
若々しく見える人と老けて見えていく人
前にも書かせていただいたことはありますが
いかに行動をしているか
実行しているか
で変わってきます
ランチに行くこともいいでしょう
旅行もいいですね
でも、やはりどこまでいっても
コミュニティの中での運動です
コミュニティがないと続かないからです(;´Д｀)
今不調を感じているのなら
ドクターからのラクになるほうだけを鵜呑みにするのではなく
カラダを動かし
健康的に過ごしていきましょう
もう一回言います
無理をしてはいけませんが無理して動きましょう！
待ってます(^O^)／