バルクアップ期と増量期

Hey,you guys!!

ボディメイクではなく、ライフメイクというご提案。

呼吸、動作、身体、食事、生活習慣を変えて、笑顔で過ごせるより良い生き方をご提案する。

それがライフメイクです。


浪速区なんばにあるポスチャー＆ムーブメントのトレーナー•ダイエットコーチ 川合です。



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数日前からバルクアップ期に入っています。

その為、食事はこんな感じです。

これはアクセサリーミールの１食です。

あくまでバルクアップであり、"増量"ではありません。

シェイプアップと減量が別なのと同じですね。

つまり「体重で判断するな」ということです。

バルクアップ期であれば、ちゃんとトレーニングの強度と頻度を上げて、食事の栄養が組んだプラン通りに摂れているなら前日と比べて体重が減ってても気にしすぎてはいけません。

時期的にも水分摂取量は気にすべきですが。

体重が減っている！ → 食べる量を増やす

というのは、シェイプアップ期に

体重が減っていない！ → 食べる量を減らす

というのと同じです。

トレーナーの方でもバルクアップ期と増量期を履き違えて、「バルクアップ期だから太ります」みたいなのは専門職としてはNGだと思います。

有言したからは実行あるのみ！

頑張りまーす！

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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー