④体調管理⇒タフな体を作る

【基本データ：目標】

身長１７１cm

①体重７１㌔⇒６５㌔（６㌔減）

②体脂肪率２３％⇒１８％（－５％）

③持病アトピー⇒薬の量を減らしつつ、体質改善

①今年４月に結婚した時は、体重６４㌔・・わずか８ヶ月で７キロ増（怒）

食事制限と、ウォーキング＋秘密兵器 で、９０日間で６㌔減の６５㌔を目指します！

②体脂肪率２３％・・・駄目ですね

体重を落とすだけではなく、筋トレで筋肉量も増やすべし！

目標は１８％！

③アトピー。。これは①②とも連動してきます

食べすぎ、運動不足はこの病気によくありません

さらにアトピーブログを作る事で、自分自身が正面からアトピーと向き合って戦う予定です！

こうして考えてみると、体調管理とは、いろんな生活習慣改善を行って、初めて達成できるものなんだと理解できます。。

そして、それぞれの課題は、お互いにリンクし合っており、何か一つが欠けてもうまくいきません

９０日間の中でも、体調管理は、非常にウェイトが高いものになりそうです