かおりんです(｡･ω･ﾉ)ﾉ
最近モラトで力を入れている
３Ｄボディーメイキング
特に着目している２つのポイント
まず１つ目は
女性らしさを象徴するヒップ
ヒップはどうしても『座る』ということで
それが時間が長ければ長いほど圧迫され
血流が悪くなり脂肪を溜めやすかったり
歩き方や姿勢によってはお尻の大殿筋、中殿筋の
筋力低下や歪みができ、いびつな形を形成して
女性らしいメリハリボディーを失ってしまいます
２つ目は
胸、、、、ももちろん魅力の一つですが
ではなくメリハリのある、くびれたウエストライン
女性の憧れであるスレンダーなウエストライン！
日常生活のなかでウエストを鍛える
という事はほとんどなく
年々ポッコリお腹で寸胴体型に…なんて方が
多いですねﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
現在この２点に重点を置いて
ケアをさせていただいている中で
リジュべネーションや機械を使って
ある程度のサイズダウンや骨格矯正ができても
それを保つための筋肉が極端に弱い方が多いのです。
日々の歩き方、姿勢、筋肉の使い方など
私たちも正しい知識をつけて
お客様にアドバイスができるよう
今回パーソナルトレーニングの『なかのメソッド』で有名な
大阪の南堀江にある『personal studio GRACE』
に勉強も兼ねて体験に行ってきました
モデルさんやミスコン、コレクションなどに出場する方や
プロのボクサーなどの体造りなどもしてるそうです。
体を支える上で必要な腸腰筋、腸骨筋
ヒップアップに必要な大殿筋、中殿筋
くびれたウエストラインを作るための腹筋
姿勢を保つための肩甲骨、胸筋
この重要な筋肉全てを無駄なく鍛えられる様な
トレーニング内容で
３Ｄボディーメイキングに自ら挑戦している私自身
とても良い勉強になりました
トレーナーの安田さん、
竹下さんありがとうございました
普段から歩き方や姿勢を意識して
意識しなければ鍛えられない様な筋肉を鍛え
魅力的な３Ｄボディーを作るアドバイスができるよう
自分自身の体でまず検証していきま～す(｡`･ω･)9"
しかし２日たった今でも筋肉痛ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
３Ｄ美ボディー改革のために
今日もがんばりまーす
