みなさま
いつもブログを見てくださってありがとうございます
いっちゃんですo(^-^)o
最近モラトでは
サブマネージャーネタで持ちきりです
さすがサブ！！ヽ(*'0'*)ﾂ
今回は実際に今私が実践している
美容法を少しご紹介させていただきます(●´ω｀●)ゞ
最近ちまたで有名な
グリーンスムージー
流行の波にのるの遅いですが始めて約３週間。
何より美味しいです( ´艸｀)
そしてミキサーに入れるだけなので
本当に簡単
生のお野菜＆フルーツなのでとってもフレッシュで
健康的です！！
使う食材でいろいろ栄養素も変わるので
毎朝ミキサーを回すのが非常に楽しみです(^O^)
お野菜では
ほうれん草・小松菜・水菜・明日葉・セロリなどの
葉の野菜がおすすめです。
フルーツは
バナナ・りんご・みかん・梨・キウイ･ベリー系・パイン
柿・スイカなどなど。
＊注意点＊
豆類やデンプン質の野菜や果物はさけます。
（にんじん・ビーツ・ズッキーニ・ナス
かぼちゃ・とうもろこしなどは不向き）
デンプン質の物は腸内でガスが発生しやすいため
スムージーには不向きですね
スムージーにして飲むと
普通に野菜やフルーツをそのまま食べるより
ミキシングされる際に野菜たちの細胞膜が
うまい具合に崩れ、吸収しやすい状態になっていきます！！
そして何より沢山の野菜＆フルーツが摂取できます
ミキサーに入れてスイッチＯＮだけなので
かなり楽チン(°∀°)b
まだやり始めて１ヶ月もたっていないのですが
便通は確実に良くなっています。
それから肌荒れも少し引いてきた模様です
簡単で尚且つ美味しいのでとっても続けやすいんじゃないかと思います
o(〃＾▽＾〃)o
老廃物が出やすい体質にもなるので
ダイエットにもいいです（‐＾▽＾‐）
先生やサブのように
美しく年を重ねたいですね( ´艸｀) 
