いつもありがとうございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
かおりんです
今日は気持ち良い程快晴でしたね
梅雨はいずこへ…？？？
皮脂の分泌が盛んな季節になってきました(´・ω・`)
いっちゃんが前回書いてくれたように
邪魔者だと思われがちな皮脂にもメリットはあるのです
しかし、外観的にはあまり良いモノではないですよね
では、
なぜ必要以上に皮脂が分泌されてしまうのでしょうか
汗の量は皮脂の分泌量と比例しているので
汗をかくことで皮脂量を高めたりもするのですが
その他に原因を４つ挙げてみました。
ビタミンＢ郡の不足
ビタミンＢ群が不足すると
お肌の代謝が低下し皮脂分泌も過剰になります。
ビタミンＢ郡というのは
糖質や脂質をエネルギーに変える作用があり、
その中でも特にビタミンＢ２は脂質代謝ビタミン
と言われる程重要な栄養素なのです！
なので脂分の多い食事をされる際に
ビタミンＢ２も同時に摂ると皮脂の分泌も
抑えられますし、ダイエットにも良いですね！
ちなみにビタミンＢ２が含まれる食品といえば
そもそも牛乳を分離させて発見されたビタミンＢ２なので
牛乳、乳製品、納豆、動物のレバーにも多く含まれます。
お肌の乾燥
意外ではありますが、お肌の乾燥も皮脂の分泌を
活発にさせてしまうのです。
お肌の水分量が低下すると同時に
お肌を守っているバリア機能も低下してしまいます。
すると、お肌は必要以上に皮脂を分泌させて
肌表面を守ろうとするのです
なのでしっかり保湿はしてあげるのですが
肌の代謝(ターンオーバー)を正常にし
作られた保湿成分をしっかり保持できる
お肌にしていくのが理想です。
ホルモンバランスの乱れ
みなさん日々感じるストレスや睡眠不足、
生理前などに崩れるホルモンバランスが
皮脂分泌を活発にしてしまうのです。
女性には、卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)と呼ばれる
二種類のホルモンがありますね。
この黄体ホルモンとは男性ホルモンに良く似ていて
皮脂の分泌を活発化させてしまいます。
そして排卵日から月経開始の間は
黄体ホルモンの分泌が有位な状態になるので
皮脂が過剰に分泌される事があるのです。
脂質糖分の摂りすぎ
生理前は特に甘いモノが食べたくなったり
過食してしまったりしますよね。
それも先程の黄体ホルモンの働きが関係しているのですが
排卵すると黄体ホルモンの分泌が高くなり、
妊娠に向けて栄養や水分を体に貯めようとします。
その時期に糖分や脂質をたくさん摂ってしまうことで
体内で脂肪となり蓄積されて、
皮脂の分泌が促進されてしまいます(((( ;°Д°))))
脂質カットにはビタミンＢ２ですぅ～！！
このようなことが原因でまず引き起こるトラブルというと
ニキビ…ですよね・°・(ノД｀)・°・
みなさん一度は出来た経験ありますよね
私もここ半年程悩まされたニキビさん…
あまりニキビが出来る肌質でもないし
お手入れはきちんとしているのに、、、、WHY？？
と思ったらニキビと深い関係がある
皮脂の分泌原因はこんなにもあったのです(＠Д＠；
では次回そのニキビについて
いっちゃんお願いしますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
*ここで少し訂正があります。
前回投稿させていただいた「美肌の巻き・梅雨時期はとくに。」の
一文の中で漢字の表記の誤記がありました。
皮脂膜のところで「嫌煙」とありましたが
正しくは「敬遠」の誤りになります。
いつもご覧頂きありがとうございます(^_^)v
ｂｙいっちゃんでした