3月18日（金）
朝食
入院後初めての洗濯へ。
前回の入院時は、松葉杖だったので
洗濯物を持って歩くことはできず、いつも車椅子で行っていた。
今回は左手に杖、右手と首から洗濯物を下げて歩いて行った。
乾燥機の位置が、車椅子の時は高くて手が届かず困ったが
今は立っていれば手は届くので問題に気づかない。
こういうことに気づけただけでも車椅子生活は無駄ではなかったかも。
PTさんが来てくれる。
右膝の痛みは、やはり膝蓋靭帯の部分だろうと。
そこをダイレクトストレッチで押したり、温めたりすると
いいかもしれないと言われた。
大腿直筋を刺激するストレッチとして、
左膝を曲げて右脚を空に伸ばしたままするヒップリフトが宿題になった。
目的は左の大臀筋もあるが、右の大腿直筋にも効くらしい。
再度階段昇降を見てくれる。昨日習ったように
昇りは、右足を着く時
お尻に力を入れるのを意識して、
太ももを伸ばすようにして真上に伸び上がる気持ちで
一段一段昇っていく。
降りは、昨日より少しは右膝を曲げて体重をかけた時の
痛みが減った感じもするが
まだ無理せず、右足を着いたらそこに左足を揃えるやり方で下る。
この降り方だと、左の太ももが痛くなる。左脚腰に負担が大きいのだろう。
でも、右脚も、体重のかかりは少ないにしても
曲げ伸ばしはしているから、いいストレッチにはなっているはず。
昼食
大先生が様子を見にいらした。
右大腿から膝にかけ、脚に一枚膜がかかっているような、サポーターを
巻いているような違和感を感じているので、それについて尋ねてみた。
ー触覚や痛覚はあるんですけど、なんかゴワゴワした感じがあって。
筋肉が硬いからでしょうか。ー
「それもあるし、更年期になるとどうのこうの‥」
おっしゃることがよく理解できなかったし、的外れな感じで
頭に入ってこなかった。
だって、左脚にはそんな違和感はないから。
「扁平足なんだよね？」
ーいえ、違います。ー
土踏まずは人並み以上に盛り上がっていると思う。
「外反母趾でしょ？」
ーはあ。。ー
笑顔の可愛い外来PTさんが、チラッと私の足を見てそう言ったことが
あったので否定できなかったが、自覚も痛みもない。
「足指のグーパーグーパー、一日5000回。」
ー5000回はキツいですね、先生。ー
つま先立して長い間バランスをとっていられるから
そんなに足指が退化してもいないとは思うが
全身は繋がっていることだし、
大先生の助言を取り入れ
シャワー洗浄の後に、足指グーパーや親指と他の指を切り離して
上下する運動を継続して行うことにした。
外来患者が途絶える4時頃になって、1階の文書係へ。
トレーニングがてら階段を使っていく。
退院の予定が一応28日になっていて
帰宅したらすぐ、宅急便で引っ越し荷物を転居先へ送るつもりだ。
だから、退院後一刻も早く家路に着けるようにするため、
あらかじめ
文書係に医療保険申請で必要となる診断書の申込をしておこうと思って。
診断書が出来上がったら、郵送してもらうことにした。
もうこの病院には来られないので。。
夕食
