最近、困ってることーーー
夜中にトイレに行きたくなって
目が覚めます😔
なんだかお年寄りみたいですけど、🧓
だいたい夜中1時から5時頃までの間に
トイレに行きたくなって目が覚めます。
もうかれこれ2週間ほど
続いている〜😓
夜間低血糖が起きてるのかと
思ったりもしましたが、
この頃脚のむくみがあるので、
水分の調整がうまくいってないとか…？
再び下半身トレも始めて、
少しずつ運動も始めたんですが。
一日3分の下半身トレーニング。
寝付きは良い方で
すぐに眠れるんですが、
夜中に目が覚めるのが不快です😫
風邪や結膜炎で
抗生剤を飲んでいたので、
腸内環境が悪くなってる？とか…？
良いメンタルを保つには、
良い腸内環境必須ですよね。
溝口先生の本にその事がよく書かれてます。
それとも、
眼科で処方された
ステロイド点眼薬のせいで
（結構強めの出された）
副腎がおかしくなってるのか？！
そういや最近、
イライラしたりして、
メンタルも落ちてる。
ずっとモヤモヤしていることも
あって。
それも悪影響かもしれませんね。
そのうち治るといいけど。
何かよい対策知ってたら教えてください🤔