思考から不快感、、、
それは過去に基づいたもの。
心屋でいう「思い出し怖い」
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過去に起こったネガティブな感情や、
その時のネガティブな身体感覚を思い出して、、、
思考でぐるぐるになって、、、
まだ起こってもいないのに、
目の前の現実がまた過去と同じようになるんじゃないかという
被害妄想が起こり、、、
その被害妄想からまたネガティブな感情や、
ネガティブな身体感覚を感じる。。。
負のスパイラル
結果として、
目の前で何も問題は起こっていないのに、
被害妄想を現実化してしまう。。。
過去のわたしはまさしくこれ。
嫌われていないのに嫌われに行ってた
この思考からくる不快感の対象法として、
２つの視点からアプローチしないと意味がない。
その１♡
その思考癖をひっくり返す！！！
思考の元となった出来事は「たまたま」
自分の価値とは関係がない。
その「べき・ねば」や自分のマイナスのセルフイメージをひっくり返す。
そうすることで、
思考癖がやってきても
もう一人の自分が客観的に俯瞰することができて、
ネガティブ思考から抜けやすくなる。
その２♡
そのネガティブな身体感覚をひっくり返す！！！
魂レベルで染み付いたネガティブな身体感覚の反対である
ポジティブな身体感覚をひたすら与える。
ポジティブな身体感覚と繋がっていることが、
大切だということを身体に教え込む。
わたしたちは慣れ親しんだネガティブな身体感覚に戻りたくなるので、
そっちじゃないよってちゃんと教えてあげることが大切♡
ということで、
昨日は公式LINE限定の動画を撮影しました♡
わたしの超絶プライベートなお話を例えに、
このことについて解説してます♡
今日の夕方に公開する予定なので、
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