8月くらいから、
自分の身体とも向き合うために筋トレしてるよー！
アプリの30日腹筋ってやつ✨
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突然ですが、
これをみてどう思いますか？
わたしの筋トレの記録ね！
はじめの方は頑張ってるのに、
最近サボり気味じゃない？
って感じる？
わたしもさ、
最近食べ過ぎが続き🤣
体重も順調に戻りつつあって、
あーーやっぱりダイエットって難しいなー。
10月から筋トレも全然できてないなー。
って思ってた。
でも今朝、
こうやって並べてみたら、、、
あれ？
めっちゃ頑張ってるやん
めっちゃすごーい！！！
体感ではサボってる感じだったのに、
思ったよりできてるー！
って思ったの。
やっぱり視覚化するって大切✨
週二回だって、
すごい習慣だよねー💕
わたしたちってなぜか「ない」にばかりフォーカスする。
「ちゃんとしなきゃ」が強くて、
できないところばかり目がいく。
体重という数値の結果
ではなく、
ちゃんと過程をみて褒めよう！！
体重が減らないことを、
食べすぎたからだ！
筋トレサボってるからだ！
って原因探ししてしまいがちだけど。
できてないとき、
うまくいかないときの
原因探しはやめよう。
ダメ探し、
ない探しはやめて、
うまくいったときだけ、
自分のおかげ
ってご機嫌でいる方がいいよね！
人ってなぜか、
できていたとき、
できている人、
と比べたくなるけど、、、
ちゃんと自分のペースでやっていたらそれでいいと思う💕
男性性は褒めて育てるんだよ！！
細かく承認、
細かく褒める❤️
行動してくれてるのすべて男性性だってみたら、すごいよね！
いっぱい褒めて、
願いを叶えてくれる王子様に育てよう🤴
あ、これは外の男性も同じだよ🤣
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