2025年5月20日の記録

2025年5月20日の記録。

【体組成】

体重64.0Kg

体脂肪34.3％

【昨日の歩数】

9354歩。

【昨日は筋トレ日】

レッグプレス→32.5Kg。

グルートドライブ→30Kg。

バーチカルロウ→18Kg。

【昨日の食事内容（ざっくり）】

朝食

パン2枚、ゆで卵、酢にんじん、プルーン、飲むヨーグルト

昼食

麻婆豆腐、ご飯、もやしナムル、ササミプルコギソース

夕食

チキンとケイパーのパスタ、りんご

その他

黒胡麻きなこ豆乳、アロエベラ入りフレーバーティ