本日は、立秋ですね。
21:29に節入りし、文字通り秋が始まり、陰の季節へと変わっていきます。
時折、涼しさを感じるようになり「残暑」という言葉を使う時期です。
この寒暖の差が体調に出ると、
自律神経機能の低下→内臓機能低下→消化機能低下
という〈夏バテ〉の状態になり、やる気もなくなり、気分も落ち込むことになります。
内臓の元気のためには食生活も大切ですが、元気な時からなるべく熱いお風呂に入ってしっかり汗をかきましょう。
健康の秘訣は、良質の水と排泄（汗も呼吸も排泄）です。
お風呂上りに
・水をしっかり補給
・急激に冷たい空気に触れない工夫
もしてみてくださいね。
糖質の摂りすぎにも留意して、季節の果物も上手に使って身体を調整するのもよい方法です。
冷えているときは桃
暑いときは梨 など
内臓の冷えは「中かん」というツボを温めることを意識してみてください。
おへそ と みぞおちの間のあたり・・・このあたりに手を当てて冷えていたら要注意ですね。
文字通り手当て（手を当てる）して温めるのもOK。
頭で「陰の季節になった」と認識するだけでも違います。
今夜、寝る前から用心してくださいね！
画像は「健康Walker」さん からお借りしました。
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