この1年間で、
体調が悪かったとはいえ
太り過ぎてしまったんだよ…。
食べる事で心を満たしていたのねー。
おとついから心を入れ替えました。
家事ももう少ししっかりやる。
食事コントロールと言えば、こんな予定。
海藻類は2月から積極的に摂取してて
そのまま続行。
空腹気分はめかぶかもずくだな。
明日の朝からはトマト缶とお水を
炊いた玄米を足してぐつぐつ。
塩は入れないーー！
素材の旨味を味わう！
ふかしたさつまいもを皮ごと食べる。
このダイエットするなら、
昼か夜が効果的らしいです。
人によっては一週間で2～3キロ減ったり？するみたいですよ。
芸人の赤プルさんは1ヶ月半で12キロ減ったみたいです。
もちろん運動も大切なんだけど…。
現状、外出の少ない私には運動するきっかけが犬のお散歩なんだけれども…ね…orz
そうそう試して良かった事をメモ。
便通の神様を降ろすには
きなこ牛乳おすすめ！
好きな配分できなこ入れてまぜまぜ。
甘み欲しければハチミツなど足してね。
飲み過ぎは肥満の元だけど～
食事前に飲むといいっていうから朝一に飲んでましたよ。
そしたら、わぁ～って感じ。
なのに…すぐ体が慣れちゃうのか
効き目が弱くなってきた…。
たまに違う方法をとらねば。
そう、刺激的にマイボディが
動かないのが悲しいところ。
まずはさっき作ったトマト雑炊を
朝ごはんにしてたべるぞーー！
あっ、黒酢ドリンクもいいみたい！
一緒につくって飲むぞーー！
っと興奮しつつブログ記録。