ごきげんよう〜
女性のためのココロとカラダ研究所
所長のDr.やすこです。
毎朝お目覚めはいかがですか？
どうしても眠れない時、
朝の目覚めも良くないかもしれませんね。
カラダが重たく、
動きたくない。
そんな時は呼吸を整えることから始めましょう。
鬼滅の刃のお陰で、
呼吸法を取り入れることを
すんなりしてくださいます。
呼吸法も五万通りあるので、
選り取り見取りです。
なんでもいいので始めてくださいね。
きっとぴったりくる方法に出会えるはずですよ。
なんでもそうですが、
それってどれくらいやったらいいですか？
何回したらいいですか？
なんに聞くんですか？
どんな効果があるのですか？
などと聞かないで、
やってみて自分の変化を楽しんでくださいませ。
因みにわたしは、
数年前からやっている方法として、
3吸って
7止めて
13で吐く。
の割合で呼吸するのが面白かったです。
併せて瞑想するのがオススメです。
迷走しないようにするためには、
自分の中心はどこにあるのか、
そこから宇宙との一体感を感じられ、
ジワ〜っと暖かくなる感覚となるのを
目標とするのがコツです。
自分であって
自分でない感覚。
迷走しますかね〜
まあ、お試しあれです。
前述の方法はかなり上級編ですので、
まずは吸う、吐くに意識して呼吸すること。
ただそれを最低10分行うこと。
吸うよりも吐く時間を長く。
この呼吸をしっかり整えるだけで、
自律神経も整ってきます。
呼吸に全集中です
1月10日 鹿児島のパワースポット
風雷坊主ミロクに参ります。
イーマ・サウンド®︎セラピーの体験会です。
すでに体験会は全て埋まりましたが、施術コースが2枠空いています。
1時間ほど、3世代前からの影響まで整えて、後日zoomでカウンセリングを含んでいます。
令和3年を自分軸で生きていくお手伝いをさせていただきたいと思います。
イーマ・サウンド®️を受けていただくと、そのときに使用した音源を転写した波動水をお渡ししています（非売品）。
約3ヶ月楽しむことができるのでとても喜ばれます。
（都城は76畳もある広いお部屋です）
そして、感染対策を万全にいたしております。
今の時代だからこそ、
何ができて、
何が大事なことなのかも
お伝えしたいと思います。
佐賀（性）より愛を込めて❤️
七色カーテン