75.1kg

8/1 金曜日　75.1ｋｇ　
背中腹　４１分

本日はトレーニングノートを忘れたのがよい方向に。

デッドリフトが大幅更新。

ついに100キロを６回。

とりあえず、ベンチを７０キロ１０発。デッドリフト１００キロ１０発。
スクワットはなんとか自重超えセットが当面の目標です。

75.0kg

7/30 木曜日 51分。

本日は脚。
ここの所、連続でパワーラックが埋まってたのでスミスでやってましたが今日は久しぶりにラックを使えました。

スクワットに関してはスミスよりパワーラックの方がいいですね。
カーフはスミスの方が追い込めるな。

レッグエクステンション、レッグカールも順調に伸びてます。

明日は栂池に行くのでオフになりそうなので最後にベンチプレスも行いました。
ようやく70kgで5発。
当面の目標は70kg10発。クリアしたいですね