65.35kg 14.0% 71.0cm 1.6cm

本日より写真撮影時の体重も計測することに。
自宅体重計なのでジムの体組成計と多少、変動あり。
測定時も自宅は食後で排便前です。

今日は胸、三頭、腹。

やはり、胸は中一日だと疲労が残ってる感じでした。
ペックデッキでは感じずに前回と同じ回数が行えましたが、ベンチプレスでは大幅に疲労を感じ三発落ちました。

最低、中3日かやむなく中一日になる時はペックデッキだけにするのも良いですね。

三頭は問題ないから回復できていたようです。

明日は背中。伸ばして行きます！

66.00kg 13.8% 70.5cm 1.5cm

最近は最低限のタンパク質量を意識しながらも好きなもの好きなだけ食べています。

体重も66キロ。体調も好調です。

本日は脚の日。
雨の予報でしたが、大丈夫と踏んで家を出たら強く降り出しやむなく傘を買う羽目に。。

トレーニングはアップの段階から好調。力が入る感じです。

今日からシーテッドカーフが入れ替えになった新しいマシンを使い始めました。

それ以外の種目は全て伸びる感じでいいですね！

また10日あたりまではあまりトレーニング時間をとれませんがウエイトアップ期間ということで有酸素を省略すればウエイトは出来そうです。

今日から電車内でのマスク着用は確実に習慣化していきます。