肉食女子の肌は、なぜきれいなのか？
という本を読んでいます。
栄養について、わかりやすく解説してくれてます。
わたし、自己判断ですが
鉄が足りない気がする。←
非ヘム鉄とヘム鉄があるの
知ってた？
非ヘム鉄は、植物性。ほうれん草とかね。
ヘム鉄は、動物性。レバーや赤身の肉。
何故鉄が足りない気がするか。
わたしは赤身肉もレバーも食べないからだw
心当たり、ありまくりwww
そして、非ヘム鉄は吸収が悪いんだって。
鉄分をとるには、赤身肉とかが吸収しやすいんだって。
だからね。
今日から飲み始めたけど、なんかいい感じ。忘れず毎日飲めるかな（笑）
この本を読んで、もう少し肉、魚食べようと思った次第ですw