わたし、あんまり水は飲まないんですよね。
コーヒーはよく飲むんですけど
お水ってあんまり…。(´Д` )
人間の体から出る、1日あたりの水分は、尿が約1,000～1,500ml、便が約900ml、生理的に失われるものが約100mlで、合計2,000～2,500mlもの水分が失われています。
一方、食事から摂取する水分というのは約1,000ml。
体内での代謝水が約200mlだということを考えると、飲料水として必要なのは1日約800～1,300mlにもなる計算です。
「ちょっと汗をかいたな～」なんていうときは、約1,800mlの水分を摂るようにしたほうがいいらしいですよ。
一般的に言われているのは、人が一日に必要とする水分摂取量は、大人であれば1～2リットルほどです。
…だって。
で、体重と体温を入力すると
ちょうどよい摂取水分はどのぐらいかと調べるサイトがあって。
1.7ℓでした。
一日そんなに飲まないぞ？
てか、1ℓも飲まない…(´Д` )
ちょwww
なるべく飲むか…。
やっぱり水って大事なのね…。