ビューティーマニア&健康マニア

ビューティーマニアは健康マニアでもあるのです。

美容に良いとか、健康に良いと言われるお茶は沢山あります。

ここで紹介するお茶はごぼう茶です。

ごぼう茶はどのお茶でもいいと言う訳ではありません。

ごぼうは皮にも栄養があるからです。

美身彩茶ごぼう茶は国産で安心です。

ごぼうの皮ごとお茶になっています。

ごぼうが苦手な人は飲みにくいと思いますが、香ばしくて美味しいお茶です。

サポニンとイヌリンが含まれています。

アンチエイジングにとてもいいのです。

ごぼうは食物繊維が豊富なので、デトックス効果があるのです。

腸内を掃除してくれるので、肌が若々しく綺麗になるのです。

錆びない体づくりをサポートしてくれるのです。

抗酸化作用等があるので、傷ついた肌や消化管、血管を綺麗に修復をするのです。

血管を若返らせてくれるのです。

健康マニアは1日どう過ごしているの？

朝、起きて、パソコンのメールのチェックから始まります。

読者として登録してある健康サイトでメルマガを読んでいます。

その後、朝読んでいたメルマガの記事で面白かったものは、リサーチをして何回も読んでいます。

疲れたら、ハーブティーを飲みながら、本やCDでさらに健康の雨のようにあびています。

午後はエクスサイズをして、菜食レストランに行っています。

ブログを書いたりしています。

後はご飯の支度をしています。

健康マニアの食事

健康マニアの食事は、体に良いと言う食材を各地から取り寄せています。

ある人の家から様々な健康食材等がありました。

高知県の山間部でしか取れない、発酵した、碁石茶、業務用の大きさの糸寒天、

各地から取り寄せた、有機雑穀、アカベシロップ、オーガニックのクコの実がでてきましたよ。

この人は女性ですが、趣味にとどまらずに中医学の資格まで取ってしまったのです。

DNA、食物繊維、鉄分等のサプリもいろいろ試したひとビンづつあります。

健康には興味があったのですが、飼い犬が原因不明の病気になってしまったのをきっかけになり健康志向になったのです。

当時動物病院を転々と回りました。

その中の一人の獣医がペットフードをやめて酵素を取り入れなさいと教えてくれたのです。

酵素を取り入れる事により、いつの間にか愛犬の病気が治っていたのです。

人間にも良いと思い、生野菜から酵素を摂ったり、漬物から酵素を摂ったりして、ご飯を雑穀にしました。

それを、仕事で遅く帰ってきて、食事をしながらワインを飲む夫に食べさせた所7キロ体重が減ったのです。

酵素は熱に弱いです。

夫を見た人が次々に家に来てどうして痩せたの？と聞きに来るようになりました。

雑穀米に酵素を摂っただけと皆に教えました。

健康マニアは不健康になりやすい

病弱な人は、自分の病気を知った上でどうすれば健康になるのか、調べたり、医師 に聞いたりします。

しかし健康マニアは、これも、あれもと健康のために取り入れ過ぎてしまうのです。

健康の為に最低限の事を取り入れるのはとてもいい事です。

しかし健康マニアになってしまうと、メディアからの情報等に流されやすく全てを取りいれてしまうのです。

ジュースやサプリメント等で栄養過多に陥ってしまうのです。

本当に健康である為に必要な事なのか良く調べたり、考えて実践すべきだと思います。

健康マニアの健康ダイエット

健康マニアは、ダイエットも体の為に健康に良い物を選ぶのです。

その中のめかぶに注目しました。

めかぶはワカメの根の部分でフコダインが含まれているのです。

ダイエットに良いのは、カロリーが11㎏しかないのです。

健康に非常に良い天然の食品です。

フコダインには強力な抗がん効果や血糖値上昇抑制、コレステロール抑制、

血圧上昇抑制、動脈硬化抑制等、様々な病気を防いでくれる効果があるのです。

めかぶを1日の食事に摂りいれて、健康でいたいですね。

健康マニアの美容法

健康マニアは、食べ物から睡眠、仕事に使用するパソコンありとあらゆる健康の事はこだわりがあります。

美容に関してもそう言えます。

美容を気にする人は、スキンケアから、基礎化粧品等までいいと言う化粧品を使っています。

美に関して徹底的にこだわります。

高級な美容液になると、プラセンタ、冬虫夏草、真珠パール等が成分に含まれています。

その製品はとても高価なのです。

高い物だから、自分の肌に合う訳でもありません。

また効果が出るまでには、最低1か月は使って見ましょう。

オーガニック製品やナチュラルにこだわりがあるのです。

健康マニアの健康法

睡眠時間は7~8時間は寝ています。

徹夜はしない。

良質の睡眠を摂る為にマットレスを使用してる人もいます。

歯磨き粉は使わないで磨きます。口の中に不必要だからです。

パソコンをする時はブルーライトを軽減するためのメガネをかけてやっています。

電磁波の対策をしています。

食事は1日2食にしているのです。

お酒を飲んだり、たばこは吸はない。

ジャンクフード食べないのです。

毎日健康の為に歩いています。

健康になるためにどうすればいいのかN02

1甘い物は身体の毒です。腸内腐敗の原因になり、白砂糖は身体を冷やしたり、また毒なのです。
甘味を摂るなら、羅漢果、羅玄、米飴、麦芽水飴、はちみつを少しだけ使用する。

2夜食、間食はしない。朝食を控えめで国産の果物を食べるようにする。

3生野菜は重要なので多く食べると良い。

4タンパク質は多く摂らない。

5良い水をしっかり飲むのが健康の秘訣です。

6食事で大事なのは主食でもお米のごはんが良い。

7塩、しょうゆ、みそ、酢の調味料は本物を使う、ダシはコンブか干し椎茸、鰹節を使うのが良い。

8牛乳は日本人には合わない。

9便やおならのにおいが健康の目安。
臭いおならは、腸内が腐敗している。便は太い方が良い。

10朝食に果物を摂るのが良い。

11添加物の多い食品と農薬が多い物は避ける。(ハム、かまぼこ、ウインナーソーセージ等)

12睡眠は充分とること

13電子レンジ、ミキサーは使用しない方が良い。

健康になるためにはどうすればいいのか

健康になるためには１６の方法があります。

始めに、有酸素運動を心拍数をあげずに毎日続けることです。
栄養補助食品に頼り過ぎない事です。

16の方法を紹介します。

① タバコはよくありません。
② 食べ過ぎに注意しましょう。
　　腹７分目が良く、体調が悪い時は１～２日半断食をする良い。
③ 悪い油が体に悪影響


(1)酸化している油

悪い油とは、元々酸化している油、時間が経ってしまった油、電子レンジで調理をて粉にした場合（リブレフラワーは、外す）良い油でも熱したり、日光にあててしまうと酸化します。

(2)トランス型不飽和脂肪酸はプラスチックと同じ構造式なので凄く毒になります。

マーガリン、ショートニング、スナック菓子、チョコレートは同じ形で、馴染みがある食品ですが凄く毒という事を覚えておきましょう。

(3）リノール酸油脂過剰摂取

リノール酸油は体に必要ですが、良いと言って摂り過ぎは体に悪いのです。


良い油

　 (1)a-リノレン酸：フラックスオイル、スプーンで1杯飲むか野菜サラダにかける、熱を加える事はしない。
　 (2)オレイン酸：オリーブ油、菜種油、パーム油、この類の油は加熱料理に使用する。
　 (3)バター・ギー・ヘッド・ラード、この油類はほんの少しかたまに摂るようにする。
　 (4)a-リノレン酸:オメガ3、リッチな油で火を通してもおいしく食べられる油はインカインチオイルです。