本日のトレーニング

こんにちは！

本日もトレーニングしてきました。

お盆休みの方もいらっしゃるのでジムが結構混んでいて

思うようにトレーニングはできませんでしたが、

本日は、筋トレのBIG３といわれる種目のみを行てきました。

BIG３

①ベンチプレス（胸）

②デッドリフト（背中、もも裏）

③スクワット（脚）

どれもきついですね・・・

最近食が細くなっていたせいかパワーが出ません。

夏は暑いので特に食が細くなる時期ですので、

夏バテにならないようにしっかり食べて夏バテしないように

頑張りましょう。