こんにちは、江東区の木場・東陽町エリアで唯一の『整体』と『運動』が
融合したエイジレス整体院のｈｉｄｅ坊です。
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昨日は当院で合同トレーニングを行いました。
今回は男性３名、女性２名の計５名参加いただきました。
※院内は広くないので頑張って６名が限界！
合同トレーニングは毎月２回３～４名程度で行ってます。
トレーニングは２時間程度で身体全身を鍛えていく感じです。
昨日は
■バーベルスクワット（ハーフ）
■パーシャルデッドリフト
■ローイング（ケーブル）
■ラットプルダウン（ビハインドネック）
の４種目行いました。
スクワットは毎回初めに入れてきますね。
これには訳があって入れてます。
普段、お仕事がデスクワークで歩く事が減ってきているのが現状で、足腰が非常に弱ってきている方が増えてきています。
足腰が弱ると腰痛や肩こりにもなりやすいので身体のコンディショニングも兼ねてこの種目を入れています。
昨日はランニングをされている方が２名いましたが、その２人共強い強い！
普段あまり筋トレをしていなくても追い込む追い込む！
ランニングしていると下半身だけでなく体幹部も鍛えられるので全身強くなることがわかりました(笑)
やはり足腰を鍛えるのは大事ですね。
皆さんも走らなくてもいいので足腰が弱らないように普段から階段を使ったり歩いたりして足腰を鍛えましょう♪
それでは本日も
一人でも多くの方の、健康で元気な笑顔が見られるように全力で施術致します。
エイジレス整体院
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