昨日、数日サボってたトレを再開(^O^)
今回は自宅でではなくスポーツジムに行き
ちょっと鍛えてきました！
筋トレ内容
■ベンチプレス
１５回×３セット
■ラットプルダウン
１５回×３セット
■ダンベルアームカール
１５回×３セット
■リバースディップス
１５回×３セット
■ショルダープレス
１５回×３セット
■サイドレイズ
１５回×３セット
■シュラグ
１５回×３セット
■腹筋（バランスボール使用）
２０回×３セット
※セット間のアイドルタイムは約１分
３セット目は１０回くらいしか出来てないです
ん～こうして書き出してみると色々やったんだな～
しかも上半身のみ。(;°皿°)
下半身のトレはきついから嫌じゃ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
しかも腰が痛い・・・・・
疲労かなぁ～それとも歳かなぁ～
嫌だけど今日するかなぁ～(;^_^A
スクワット系をしたら腰痛治りそうだなぁ～(^O^)
ん～体をいじめてる俺ってＭなのかなぁ～(｡＞0＜｡)
いやいやきっとＳだと自分に言い聞かせ今日も下肢の筋トレ頑張ろう(≧▽≦)