今ザッと過去の記事を振り返ったけど全然リハビリのこと書いてないですね
まぁブログのUP率も下がってるからしょうがないのか？？
写真もカメラであまり撮ってなかったし・・・。
今年は本当に 「病」 の年でした。
椎間板ヘルニアの疑いの腰痛から始まり、ギックリに近い腰痛の再発。
腸炎からの大腸検査。
胃腸風邪の疑いで救急車に乗る。
栄養不足の診断。
アレルギー性結膜炎、ドライアイ。
・・・なんですかコレ。
これだけいろいろあったけど、足の方はほとんどアンクルクロス（サポーター）で過ごしてました。
ただ最近は寒くなってきたのと、歩くときの姿勢のせいからくるいろんなところが痛みだしているから、セパ（装具）を使用しています。
やっぱり足首の固定力による歩きの安定感が違います。
ハッキリと歩きが違うと言われました。
アンクルクロスでも歩けるけど、痛みが出るのは辛いから。
歩く速度が早くなってきました。
これは進歩です。
でも無理するとやっぱりバランスが崩れるからね。
この間履いてる靴を見たら左足の中央外側に穴が！！
歩くときに踵に重心がいっていて外側に力を入れて歩いているからみたい。
本来は親指側を意識して歩かなきゃいけないのに。
この靴はもう履かない方がいいと言われました。
悪い歩き方のクセが付いちゃってるから。
主に体に痛みが出る場所は、左腰？ここに負担が一番かかるみたい。
足に比べるとやっぱり手の方が動きは良くなってます。
ただ内職を始めた最近は、疲れが溜まってくると肩が痛いです。
手を上げるのがツライ。
耐久性の問題も。
あと右手の動きが怪しいんです。やっぱり。
これは深く追求しないことになってます
たぶん以前より重たい物が持てるようになりました。
買い物かごをちょっと移動させたり、ずっと持ってるのは無理だけどちょっとの間なら大丈夫かも？？
持ち方にもよるんでしょうねとも思いますが。
悪いことも多かったけど、少しずつ進歩はしているみたいです。
これも継続しているから良くなるんだろうし。
走ったり出来ないけどわんこ
の散歩も1時間以上行ってることもあるし、たくさん歩けるようになりました。
出来れば来年こそは健康に過ごしたいです！
密かに筋トレダイエットを企んでます。
体が重くなるとそれだけ負担もかかるし、食事制限のダイエットはリバウンドしちゃうし栄養摂らなきゃだし。
筋肉はないと体が冷えやすくなるし、動くために必要だし、筋トレすれば脂肪も落ちる？？
アクティブに運動出来ないから、筋トレとストレッチで健康にダイエット出来ればと思って。
でもね、最近は動けるようになって動いて、疲れて、筋トレというところまで行けないのです・・・。
出来ることからね。
体重がここ何日かで増えちゃって。
頑張らなきゃです。