PEN
とナチュラ
で同じ空を撮っていました！
まずはPENバージョンから。
クロスプロセス・赤
加工してるけど真ん中にぽっかり浮かんだ雲がいいわ～。
お次はナチュラバージョン。
+ LUCKY Super New 100
加工なしですけど、残念ながらボケちゃった・・・。
ので、より幻想的？？
よっぽど気に入ったものはカメラ2つ持ってたら両方で撮ってることが多かったりするみたい・・・私の場合。
カメラの違いを確認したいのかも？
今日が今年初のリハビリでした。
PTの日。
宿題のスクワットはちゃんとやったのか確認はされなかったけど、2～3日出来なかったけどあとはやりました！！
休み中大きな不調はなく、いつも通りヒザや足首が寒くて固まって痛いときもあったけどずっと痛みが続くわけではなかったので問題なしです。
今日のリハビリで改めて問題点を確認。
今の問題は、前からなんだけど歩くときに左足に体重をかけすぎて？腰が左に動いてしまうこと。
上手く表現出来ないなぁ。
歩くたびに腰が横にぴょこぴょこ出てくるんです。
手を腰に当てて歩くとよくわかった。
これは左足のモモ・股関節・ヒザの筋肉の力が足りないということらしい。
今まではレッグプレス（足でグーッと押してヒザを曲げ伸ばしするマシーン）を25キロを左足のみで始めは10回から数を増やしていって、最近は30回やっていました。
今日から30キロにされました・・・。
やってみたら意外と出来た！
もちろん今までよりしんどいけどね。
ちょっと筋力が付いてくればもう少し歩きもマシになるでしょう。
・・・と信じて。
スクワットもこれからも出来る日はやっていこうと思ってます。
それで痩せないかしら
今日から自分のメモとして血圧を載せていきます。
週2回のリハビリなので2回ですけど。
今日はちょっと低めだったけど、たぶん漢方のおかげで血圧が正常になってきました。
漢方飲み始める前はほとんど上が100を切っていて下は60以下でしたが、今では上は100以上下も60以上になりました～！
やっぱり低血圧だとすぐ疲れやすくしんどくなっちゃうみたいです。
最高血圧 104
最低血圧 65
脈拍数 73