最近はダルダルが落ち着いています。
漢方を２種類から１種類にして落ち着いてます。
飲みやすくなったし♪
そして何よりお肌の調子がいい！これが嬉しい♪
下痢問題はありますが、漢方２種類飲むよりはマシなのでね。
ニキビが出来ないのが嬉しいです。
体調自体は良くなってきたんですけど、問題は痛み。
タイトル通りいろんなところが痛いんです。
原因はハッキリしてます。
歩きです。
今は主に外ではアンクルクロスで過ごしているんですけど、週に２日はオルトップを付けてます。
家ではアンクルクロスとオルトップの日は裸足で過ごしてます。でもたまに足が痛くなるとアンクルクロスも外してます。
外出時に調子が悪い時や、長時間歩くときは、オルトップを使用。
足の痛みがあるときはサポーターを付けて、アンクルクロスもしくはオルトップといったカンジです。
でもサポーターは長時間付けていられないです。締め付けがきつくて血流が悪くなってしまうので。
痛いところにももちろん原因があります。
まず腰。
歩くときにヒザが曲がって着地しちゃうから、体をまっすぐ立てて歩けないので、腰に負担が来ます。
最初は左だけでしたが、意識してかばうせいか今度は右も痛くなってきました。
腹斜筋だったかな？を鍛えると良くなってくるかもと。
ヒザ。
よくヒザのことは書いてたかな？
今はたまに歩くときにゆっくりでいいから左足を伸ばしっぱなしで歩く練習をしています。
そうするとさっきの腰問題にもあった体をまっすぐ立てて歩けるので、腰にもヒザにも負担が軽くなります。
ただ歩くのが遅いので家の中だけにしてます。
足首。
前は足の甲とも書いたんですけど、足首から甲にかけて痛みが出るのは単純に足首が固いらしいです。
これはストレッチで伸ばしていきます。
歩きのせいで腰から脇くらいまでガチガチに固まってすごく痛くなったんです。あと肩周りも。
リハビリのときに腰をほぐしてもらったら、肩はそんなに触ってないのにちょっと楽になってました。
やっぱり正しく歩かないと、いろんなところに影響が出るんですね～。
いつも思うけど普通に歩くことがこんなに難しいなんて考えもしなかったです。