前も月末にUPしていたので、今回も月末にダイエット経過を。
前回の後に再強化月間として頑張ってみました。
特に運動を増やしたとかではなく、食べる方の制限を課しました。
極力間食はしない。
夜は、ごはんを食べない。あっ夕食って意味じゃなく、お米ね。
それだけでも減っていきました。
間食は極力しないって決めたのに、母が私の好きそうなお菓子などを買ってきて誘惑するんです！
悪だわ・・・。
たまに誘惑に負けて、食べちゃいますけど少なめにね。
夕食のおかずとかも多いときは、翌日の朝食にまわしてパンと一緒に食べたり。
調整をしています。
前回から体重はマイナス1.2キロ、体脂肪はマイナス1.5パーセント。
なので、トータルで体重マイナス5キロ、体脂肪マイナス6.3パーセントです！！
でも前は結構日数かかってたけど、今回は1か月でだから頑張ったわ～♪
まだもとには戻ってないので、減りました報告が出来るよう引き続き頑張ります！！