■ぎっくり□
9月25日(木)
ふた月2週2日(79日)目
朝体重
67.2kg
朝食
野菜ジュース
甘辛ささみカツ
先日…２日前だったか
久しぶりのぎっくり腰でダウン…。
腰痛ケア的な筋トレも相まってか
腰を中心に
お腹と背中全体が大変な事になったわ…。
（笑）
単純に動くのも大変だが、
家事が億劫に感じてしまうと
体調不良より厄介だねぇ〜。
毎日の体調管理もだが、
突然の事故や怪我にも気をつけないとだな。
最近はグッと気温も下がり…
といっても、
部屋や建物内は言わずもがな、
ベランダに少し出るくらいでは
そこまで寒いと感じないが、
早朝、ゴミ捨てに外に出ると、
朝の寒さを実感する。
大浴場まで行くくらいなら
シャツ１枚で充分だが、
外に出る時…特に早朝は、
ジャージを羽織っていないと
身体が冷えてしまうと感じる。
まぁそのまま
朝風呂に向かうので、
そこまで気にしなかったが、
今回ぎっくりした事から
少し認識を改めてみよう。
昼食
カレーライス並盛り
みそ汁
横になっていると
ついウトウトしてしまう季節…
という言い訳をして、
ぎっくり＆筋肉痛の緩和の為に
横になって時間が過ぎて行っている。
ぎっくりだけならもう平気だが、
なんか付随してきた筋肉痛から
毎年寒い時期恒例の痛みに似た感じが
ジワジワ出ている気がする…。
今は
温泉に浸かって
ストレッチしたり深呼吸したりで、
なんとなく
拮抗状態を保っている感じかな？
今まではこの痛みに負けて
冬眠のようになってしまう所だったが、
今年は何か変わるだろうか。
夕食
室根からあげ
発泡酒
ブラックカレーパスタ並盛り
夜体重
68.2kg
気温が下がって快適な時間が増えてから
やたら眠いし、やたらお腹が空く。
（笑）
のに、
満足感のある食事が摂れていないので、
更に食欲が出てる気がする…。
（汗）
ので、
また健康おかずを注文してみた♪
来週届く予定なので、
それまで食べ過ぎないように…
出来るだろうか。
（笑）
