運動

断酒に大切なことは、

医療的なことと、お薬と、断酒の方々の会らしいです。

そのほかに、気晴らしは多い方が良いとのこと。

お酒に気持ちが向いてしまうことを、違うものに向けるということかと思います。

運動、ストレッチ、軽い筋トレ、家でできる有酸素運動（ステッパー等）、できることをしようと思います。

しっかりダイエットしていた頃は、毎日のように動いていたのに、今ではサボってばかりだったので、今日は運動してみました。

やっぱり動くと気持ちが良いです。

健康にも美容にも、断酒は良いことだらけだよ