最近、ちょっと体にいろいろな変化があったりしてつらかったりする。。。
病院にも通っているし、薬も飲んでいる。
でも、自分の体だから、少しでも自分自身で元気にしてあげたい。
「病は気から」
気持ちが元気になれば、体も元気になれる。
いろいろ調べてみて、出会ったもの。
自律訓練法。
自己催眠のようなものだけれど
安心で、簡単にできる。
効果が出てきることを実感している今日この頃。
不調なときも、自分の体とじっくり向き合ってあげることが大切なんだなって思う。
参考HP
「自律訓練法」 http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/SP_3/3_02_jiritsu.html
