おはようございます
立ち上がれ女神
もう誰かのために、自分を後回しにしない！
女神マインドナビゲーターAtsukoです
「どうしたらいいかわからない」
「こっちに進んで大丈夫かな」
「やりたい気持ちはあるけど怖い」
人生の中で、こんな風に迷う事って
ありますよね？
そんな時、私達の中では
エゴの声と心の声が同時に
出ていることがあります。
でも、この２つはとても似ているので
「どっちが本当の気持ちなの？」と
迷ってしまうんです
今日は、そんな時に自分の声を
見分けるための５つの質問を
ご紹介します。
1、私は何を怖がっているんだろう
まず自分に聞いてみてください。
「失敗するのが怖い？」
「嫌われるのが怖い？」
「損するのが怖い？」
「笑われるのが怖い？」
もし「怖い」「失敗したくない」
「嫌われたくない」が強く出てくるなら
エゴがあなたを守ろうとしているのかもしれません。
エゴは悪者ではありません。
あなたが傷つかないように
一生懸命守ってくれている
存在でもあるんです。
2、誰かの目を気にしてない？
「周りからどう思われるかな？」
「こんな事をしたら変だと思われるかな？」
「みんなはどうしてるんだろう」
そんな気持ちが強くなっている時は、
一度立ち止まってみましょう。
そして、誰に何も言われないとしたら
私はどうしたい？
と聞いてみる。
答えが少し変わるかもしれませんよ。
3、考えれば考えるほど苦しくなってない？
エゴの声は、頭の中でどんどん
大きくなる事があります。
「どうしよう」
「でも・・・」
「やっぱりやめたほうがいい」
「だけど・・・」
考えれば考えらほど不安になってしまう。
そんな時は、一度考えるのをやめて
深呼吸してみてください。
心の声は、意外と静かです。
ふっと浮かんだ「本当はこうしたい」
と言う気持ちを大切にしましょう。
4、怖くてもなぜかやってみたい
こことても大切です！
心の声だからと言って必ずしも
「怖くない」わけではありません。
むしろ、「怖いけどやってみたい」
と言うこともあります。
新しい事に挑戦する時
環境を変える時、何かを手放す時・・・
不安になるのは当然です。
でも、その奥に「それでもやってみたい」
という気持ちがあるなら、そこにあなたの
本当の望みが隠れているかもしれませんよ
5、その選択をした自分を想像すると
どう感じる？
最後に、未来の自分を少し
想像してみてください。
その選択をした自分を思い浮かべた時
胸が少し軽くなる？
ホッとする？
笑顔になれそう？
それとも・・・
胸がギュッと苦しくなる？
無理してる気がする？
「本当は嫌だ」と感じる？
もちろん、感覚だけで大きな決断を
する必要はありません！
でも、自分の心が出している小さなサインを
無視しないことは、とても大切です。
エゴの声も、心の声も、あなたの一部です。
「エゴが出てきたからダメ」ではありません。
エゴは、傷つかないでね、失敗しないでね、
怖い思いをしないでねとあなたを
守ろうとしているのかもしれません。
だから、「エゴさん怖いんだね。ありがとう。」
と一度受け止めてあげる。
その上で「じゃぁ私はどうしたい？」
と心に聞いてみる。
これだけでも見えてくるものは変わってきます。
焦らなくても大丈夫です。
少し立ち止まって心に聞いてみましょう。
「私は、本当はどうしたい？」
その答えを大切にできるあなたへ。
今日も自分に優しい一日を
過ごしてくださいね
