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さて、『私が結婚式までにやってきた10の事』
お待たせしました第4弾!!
『おやつは食べたらいけないの!?』
これは、ダイエット中の方なら誰もが悩んで通る道ではないでしょうか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
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私がダイエットしてた当時は、結構ストイックにやっていたので、全く食べませんでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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前回の『気をつけるポイント』でも、動画の中でポイント3つをご紹介させて頂いておりますが、(前回のブログはこちら→結婚式の為に気をつけるポイントお食事管理編)今回も同様に、
①買い食いをしない
おやつって、ついつい買ってしまうんですよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/morumoru-711/1740.gif)
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全く買わなくなり、食べない期間が続くと、不思議と要らなくなりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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ですが、ダイエット中も、ダイエット卒業後も、食べる機会ってあるんですよね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
それでは、どうしたらおやつを食べても太らないか!?
私、ダイエット卒業後に研究しました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
ちゃんと『おやつの食べ方』があるんです。
ダイエット中、ダメではないです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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まずは、
②前後の食事に気をつける。
この食事表は、本日ご来店のMさまのお食事表をお借りして、掲載させて頂いております。
(Mさま、ご協力ありがとうございます
)
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※お盆期間なので、食事の変化はあります。
Mさまは、お菓子ではありませんが、チューハイをお飲みになっております
(チューハイをおやつに置き換えてみてください。)
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少しペースは落ちますが、約2ヶ月で、
体重 −4.1kg減、体脂肪率 −2.8%減
沢山飲んだ日の前後の食事に注目して下さい。
8/14のお昼にバーベキューに行ってます。
その日の夕飯→食べてません。
次の日の朝食→食べてません。
Mさまは、チューハイを飲みすぎた直後と翌日に調整をされてます。
どういう事かというと、『次の食事で調整する』という事です。
おやつの場合も同じで、食べ過ぎたら調整、という具合になります。
そして体質改善が行われると、砂糖や余計なものを体が吸収しなくなり、解毒できるようになります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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クレセントムーンでは、ダイエット1ヶ月目はガマンして頂いて、だいたい2ヶ月目からおやつを取り入れてもらって、取り組んで頂く事が多いです。
皆様、リバウンドもありません![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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ダイエット中からおやつの食べ方を勉強しておくと、ダイエット卒業後もわかっているので調整していただけます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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☆自分ではおやつの調整が難しい方
☆もっと詳しく教えて欲しい方
など、ぜひご相談くださいませ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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