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ワクチン接種後
大塚であれこれしてマッサージ
W-up 50・4・2
1set:Fr 1'
2set:IM 1'
S 100・4 50Fr/50Ba 2'
P 200・2 25SC/25SM 4'30
K 100・6 IM No-Board 2'10
E 50
S 100・8 IM 2'
E 50
S 100・4 Fly 2'
Down
Bench Press
60kg・20
80kg・6
90kg・4
100kg・2
110kg・1
120kg・1
125kg・1失敗
120kg・1
110kg・2
100kg・6
90kg・10
80kg・10
70kg・10
60kg・10
アブローラー
懸垂
ワクチン接種したは激しい運動やめろって散々言われたけど全て無視
何ともなかった 普段の鍛え方の違い
マッサージ受けたからか、身体は重かった
腰沈んでるのがもろに分かった
ベンチも久しぶりにやった
125kgがびくともしなくて残念
ダウンも全然回数伸びないし疲れ切って
棘下筋と小円筋が痛い
おかしいなあ