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月曜日は、ボディメイク２回目でした。
いやぁ。。。死んだ！ｗｗ
HIIT死にました。
ジムのＲ３０
こういうやつ、こんなセクシーじゃ無いけどｗｗ
とか、普通にバイクHIIｔは、何度かしたことあって、
でも、東京のトレーナーさんが、「ゆるくていいよ！」って。
２０漕いで１０休んで２０漕いで１０休んでの４分だったけど。
月曜のHIITは死んだ！
ツンデレ先生は、
「初回なんで３SETでいいですよ！」
っておっしゃった。
・・って、事は普通はもっとやるんかぁぁぁい？？？？
とうとうこの絵文字を使ってしまう日がｗｗｗ
他の絵文字じゃ可愛すぎて表現できない！ｗ
２０秒 バーピージャンプ
１０秒 息整える
２０秒 ニートウエルボー
１０秒 息整える
２０秒 マウンテンクライマー
１５秒 レスト
か・け・る・３ｓｅｔ
バーピージャンプは、中学の時は普通に部活でやっていたけど、
昨年、ＦＢのグループで、スパルタンレースが流行って、
バーピージャンプ投稿があいつぎ、私なぜかぴょんぴょん二段跳びにｗｗ
「２回飛でもいいですよ！」
って事で。やりましたよね。
１ｓｅｔめはなんとなく出来たよね。
なんとなくね。
そして、ニートウエルボー寝転んだよねｗｗ
「立ったままでやってください！」
・・・・立ったままやるやつでした（爆）
２セット目きつい。
でも、ココで倒れるわけにはいかない・・・。
みんながやっているんだ！
私だけ甘えるわけにはいかない。
・・・って勝手に思いこみ（真面目でしょ？ｗｗ）
ヒィヒィ言いながらやる。
３セット目
「回数では無くていいので！」
っておっしゃってくださったので。
ゆっくりでも休まない！止まらない！を自分に課す！
マウンテンクライマーは、前方の手に体重を乗せるとお腹はつらいけど、足が動かせる。
3set終了～～～～～！！！
「止まらずよく頑張りました！マウンテンクライマーも、お尻が上がらずにKEEP出来ていたので良かったです、
」
って言っていただきました。
ツンデレ先生のデレの部分ですね
足ガクガクですｗ
「今から48時間は脂肪燃焼優位なので食べ物気をつけましょう」
・・・って言われたが。..天丼用に買ってあるエビ天を消費していないのじゃ！・・・って、昨日食べちゃった
帰って、腕の湿疹が運動で赤くなっているのを見て、
パパが一言
「おまえ！それレイキで治せないの？」
／
ギクっ・・・・！
＼
「オレなんてもう肩なんともないよ！調子良い～」
って、肩をグルグル回すパパ（笑）
先日パパにやったんですよね。
治った！とか、治る！というのは日本では御法度！
海外では代替え治療としているところもあるのですが、
なにせ日本ではアウト！なので、自己判断で読んで下さいませ。
『ﾀﾊﾊﾊ･･･
私自分で自分のことやる時に信用し切れてないんだよねぇ。.
わかってるところがまたアホなんだけど。。。
人にやる時はエネルギー流れてる～！って感覚あるし、自覚あるし、信じてるんだけど。どうにも情けないことに、自分だと治るのかなぁ。.と半信半疑なんだよねぇ。』
「ホントアホだなぁ、オレとかの結果見てれば信用できるでしょ！もったいねぇ、信じてやってみ！」
『は。。。はい！
頑張ります』
ツンデレトレーナーさんのブログです。
載せてしまったから私も結果を出さなくては。。。。
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